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Beginne deinen Tag so entspannt wie möglich

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… weil ein entspannter Tagesanfang für mehr innere Ruhe und mehr Ausgeglichenheit sorgt. Jeder Mensch ist anders. Die einen sind eher Frühaufsteher, die anderen leben frei nach dem Motto: „Der frühe Vogel kann mich mal.“ Trotzdem ist es für uns alle sinnvoll, den Tag ruhig und entspannt zu beginnen. Deshalb empfehle ich, sich morgens ein Zeitfenster zu schaffen, welches du dir mit Dingen füllen solltest, die Dir gut tun. Das können kurze 10 Minuten-Rituale wie der Yoga-Sonnengruß oder eine Tasse gemütlich genossener Tee sein. Es kann auch eine ganze Stunde…read more

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Selfcare für Pädagogen

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…weil die Kraft in der Ruhe liegt. Je mehr innere Ruhe, desto mehr Kraft kann nach außen wirken und weitergegeben werden. Neben all den Verpflichtungen und in einem Alltag, der immer schneller wird, ist es wichtig, sich bewusst für kleine Auszeiten und Entspannungseinheiten zu entscheiden und sich um sich selbst zu kümmern, um gesund und glücklich bleiben zu können. Als Pädagoge oder Pädagogin bist du immer für andere da. Du hast jederzeit ein offenes Ohr, alles im Blick und das Gefühl, auf jeden individuell eingehen zu müssen. Vergisst du dich…read more